ANTRENAMENTE in GRUP
Alătură-te antrenamentelor noastre de grup, de două ori pe săptămână, și descoperă o modalitate distractivă și eficientă de a învăța Krav Maga, de a-ți dezvolta forța, rezistența și încrederea în sine. Clasele sunt potrivite pentru toate nivelurile – de la începători la practicanți avansați – și se desfășoară într-un mediu sigur, sprijinitor și motivant.
Unul dintre cele mai mari avantaje ale antrenamentelor de grup este comunitatea pe care o creează. Vei avea ocazia să lucrezi cu oameni diferiți, să îți faci prieteni și să te inspiri din progresul celorlalți. Energia și dinamismul grupului fac ca fiecare sesiune să fie nu doar un antrenament, ci și o experiență socială plăcută, în care înveți, te dezvolți și te distrezi în același timp.
Prin participarea regulată la antrenamentele de grup, nu doar că îți îmbunătățești abilitățile de autoapărare, dar și înveți să colaborezi, să comunici și să te simți parte dintr-o comunitate activă și susținătoare.
ANTRENAMENTE private
Antrenamentele private sunt concepute pentru cei care doresc să progreseze rapid și să primească atenție personalizată din partea instructorilor noștri experimentați. Fiecare sesiune este adaptată obiectivelor tale individuale – fie că vrei să stăpânești tehnici avansate de Krav Maga, să îți dezvolți încrederea și reflexele sau să te pregătești pentru situații reale de autoapărare.
Aceste sesiuni oferă un mediu sigur și concentrat, unde fiecare detaliu contează și fiecare exercițiu este ajustat la nivelul tău de experiență. Beneficiind de îndrumare pas cu pas și feedback constant, vei putea să-ți depășești limitele și să îți atingi potențialul maxim într-un ritm propriu.
Antrenamentele private sunt ideale pentru cei care doresc rezultate rapide, pentru persoane care au nevoie de instruire specializată sau pentru cei care preferă un cadru mai intim, fără distrageri. În plus, acestea oferă oportunitatea de a combina tehnici de autoapărare cu dezvoltarea fizică, mentală și emoțională, pentru o experiență completă de creștere personală.
structura de nivel in krav maga
1. Introducere / Regulament
În Krav Maga, fiecare student progresează prin nivele marcate de embleme.
Fiecare emblemă reprezintă un set de tehnici, autoapărări și principii învățate și demonstrate.
Un student nou începe fără nivel.
Timpul minim de practică înainte de testare este:
3-4 luni – pentru trecerea de la 0 la Nivelul 1.
4-6 luni – pentru trecerea de la Nivelul 1 la Nivelul 2.
6- 8 luni – pentru trecerea de la Nivelul 2 la Nivelul 3.
10–12 luni – pentru nivele mai avansate (creșterea progresivă a cerințelor).
2. Structura testului
Bazele
Poziții de luptă și mișcare de bază.
Lovituri de bază (pumni drepți, palm strike, lovituri de picior frontale).
Apărări de bază împotriva loviturilor simple.
Reacții la prize simple (de mâini, guler, încheieturi).
Reguli de siguranță și disciplină în sală.
Control și reacții
Combinarea loviturilor (pumni + picioare).
Apărări împotriva atacurilor circulare (pumn hook, lovituri de picior laterale).
Apărări împotriva sufocărilor din față și lateral.
Noțiuni de apărare la sol – cum te ridici în siguranță.
Scenarii de stres (un atacator cu presiune mai mare).
Situații complexe
Apărare împotriva mai multor atacatori.
Apărare împotriva obiectelor contondente (bâtă, scaun, cutit, etc.).
Tehnici avansate de dezarmare cuțit (nivel introductiv).
Apărare la sol cu adversar deasupra.
Apărare în spațiu restrâns (perete, colț).
(și așa mai departe pentru nivele mai mari – poți adăuga progresiv arme de foc, scenarii multiple, etc.)
3. Criterii de trecere
Tehnică: execuție corectă și eficientă.
Atitudine: concentrare, control, respect pentru partener.
Aplicabilitate: reacția la scenarii reale (nu doar mișcări mecanice).
Rezistență: abilitatea de a menține nivelul tehnic și fizic până la finalul testului.
tipuri de antRenamente
Package Overview:
Duration:
2 hours of training with a 30-minute break Hands on Training.
Training Content:
Fundamentals of punches, kicks, strikes, and choke releases.
Techniques for defending strikes to the face. (punch, slaps)
Strategies to prevent surprised abduction.
Methods for releasing unexpected chokes to avoid suffocation.
Escape from a headlock attack and avoid being taken to the ground during a confrontation.
Procedures for escaping a ground altercation, with the option to practice if space allows.
Defend an a knife treat
Defense an over head stick/baseball bat attack
Prevention strategies for head injuries when pushed against walls, beds, or the ground.
Benefits for Employers:
Offer a unique and engaging program that could save lives.
Suitable for all employees, regardless of age or fitness level.
Skills acquired can be shared with friends and family.
Highly interactive training experience.
Option to sell the program or offer it as a complimentary benefit.
No special setup required—an empty room is sufficient.
No specific flooring needed.
All training equipment and materials will be provided by YMA Krav Maga.
Event Preparation:
Select a date and time.
Choose from Series 1, 2, 3, or 4.
Complete payment and prepare an empty room or gym.
Inform employees about the event.
Each employee must sign a liability release upon arrival.
Employees should wear comfortable workout attire and bring a beverage.
For further inquiries or to schedule the training, please contact us!
seria 1 ,seria 2 ,seria 3
krav maga pentru companii
series 1
Package Overview:
Duration:
2 hours of training with a 30-minute break.
Training Content:
Instruction and practice in the fundamentals of punches, kicks, strikes, and choke releases.
Techniques for blocking attacks and executing counter-strikes.
Strategies for preventing choke holds.
Methods for releasing chokes to avoid suffocation.
Escape techniques for front and back chokes in scenarios involving kidnapping or domestic abuse.
Instruction on escaping a choke while on the ground, with practice available if space permits.
Techniques for escaping when trapped against a wall, including choke release and evasion.
Benefits for Employers:
Provide a unique and engaging program that can potentially save lives.
Suitable for all employees, regardless of age or fitness level.
Skills acquired can be shared with friends and family.
Highly interactive training experience.
Options to sell the program or offer it as a complimentary benefit.
Minimal setup required—an empty room is sufficient.
No special flooring needed.
All training equipment and materials will be supplied by YMA Krav Maga.
Event Preparation:
Select a date and time.
Choose from Series 1, 2, 3, or 4.
Complete payment.
Inform employees about the event.
A liability release must be signed by all participants upon arrival.
Attendees should wear comfortable workout clothing and bring a beverage.
For further details or to schedule the training, please contact us.
series 2
series 3
Package Overview:
Duration:
2 hours of training with a 30-minute break.
Training Content:
Instruction and practice in the fundamentals of punches, kicks, and strikes.
Techniques for blocking attacks and executing counter-strikes.
Strategies to prevent abduction attempts.
Methods for releasing a mouth grab during a kidnapping.
Escape techniques for headlocks in altercations or abductions.
Techniques for releasing a hand grab during a kidnapping or altercation.
Strategies for escaping a knife threat during a robbery.
Methods for escaping chokes in an attack.
Defense techniques against overhead attacks.
Benefits for Employers:
Offer a unique and engaging program that can potentially save lives.
Skills acquired can be shared with friends and family.
Highly interactive training experience.
Options to sell the program or offer it as a complimentary benefit.
Minimal setup required—an empty room is sufficient.
No special flooring needed.
All training equipment and materials will be provided by YMA Krav Maga.
Event Preparation:
Select a date and time.
Choose from Series 1, 2, 3, or 4.
Complete payment.
Inform employees about the event.
Employees must sign a liability release upon arrival.
Attendees should wear comfortable workout attire and bring a beverage.
For further information or to schedule the training, please contact us.
